Arbeitsalltag
Büro = Sitzen + tippen + telefonieren + Sitzen + online Meeting + noch länger sitzen… +8h/Tag und oft +5 Tage/Woche.
Das negative Resultat dieser stundenlangen Sitz-Zwangshaltung ist kein Geheimnis und betrifft den Großteil meiner Patienten, völlig altersunabhängig. Sie alle leiden an akuten oder chronischen Nacken- und Rückenschmerzen obwohl sie keine Schwerstarbeiter am Bau oder Handwerker sind, sondern einfach nur im Büro (oder in der Schule) sitzen.
Egal ob in der Firma mit ergonomischem Arbeitsplatz, oder auch Zuhause, das Problem ist schlicht und einfach das zu lange Sitzen am Schreibtisch und vor dem PC.
Zusätzlich ist speziell unser Nacken durch das häufige Nach-unten-Schauen auf das Handy ungünstig belastet, die Muskulatur verspannt und ermüdet und irgendwann sind Bandscheibenschäden und Arthrose die logische Konsequenz.
Unser Körper aber braucht abwechslungsreiche Bewegung und Belastung, um alle körperlichen und mentalen Funktionen optimal aufrecht erhalten zu können. Aus diesem Grund sind ausreichende moderate Bewegung am besten in der Natur und zusätzliche Turn- und Dehnungsübungen die einzige Alternative zu Schmerzen und frühzeitiger Degeneration.
Hier regelmäßig an einem Theraband im Büro zu ziehen, sich nach einem Meeting kurz zu dehnen oder auch sein Jausenbrot im Stehen zu genießen, sind der Start zu einem aktiveren und gesünderen Arbeitsalltag. Die Summe dieser kleinen Dinge (micro habits) machen ganz klar den Unterschied! Nach und nach entsteht dann Ihr ganz persönliches Bewegungsprogramm, das zur Routine werden soll… daran gemeinsam mit Ihnen zu basteln, macht 1. Freude, fördert unser Bewusstsein und lässt unseren Körper langfristig beweglich und kraftvoll bleiben